운동1 무작정 운동하는 것보다 먼저 '내 몸'을 이해하고 준비하는 스트레칭의 중요성 무작정 운동하기보다 '내 몸'을 먼저 이해하는 스트레칭의 중요성 우리는 흔히 건강 관리를 위해 땀 흘리는 운동에 집중합니다. 활력 넘치는 운동 영상과 성공적인 후기들은 우리에게 당장의 실천을 부추기죠. 하지만 잠시 멈춰 생각해 볼까요? 튼튼한 건물을 짓기 전에 기초 공사가 필수적이듯, 우리 몸도 본격적인 운동에 앞서 스트레칭이라는 중요한 준비 단계를 거쳐야 합니다. 마치 섬세한 악기가 연주 전에 조율을 필요로 하듯, 스트레칭은 우리 몸이라는 악기를 최상의 상태로 만들어주는 섬세한 과정입니다. 1. '삐걱거리는' 몸은 부상의 위험 신호 오랜 시간 앉아 있거나 반복적인 동작으로 인해 우리의 근육과 관절은 굳.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음